Hummus på vita bönor med paprika

detta recept innehåller

Multi-Grain Knäckebröd

få reda på mer

om du gillade det här, kommer du att älska...

Lax med ört- och Ryvita-täcke

Preparation time: 25 minuter

Vispad fetaost med timjan och honung

Preparation time: 10 minuter

Hummus på vita bönor med paprika

Förberedelsetid 10 minuter

Number of Servings: 2

skrivarvänligt recept
Hummus på vita bönor med paprika
ENERGI (kcal)
222kcal
377kcal
FETT
12.6g
21.5g
VARAV MÄTTAT
1.8g
3.1g
KOLHYDARATER
16.9g
28.8g
VARAV SOCKERARTER
1.5g
2.5g
FIBER
5.9g
10.1g
PROTEIN
6.9g
11.7g
SALT
0.33g
0.57g
  • per 100 g
  • per portion

Ingredienser

½ burk kikärter (115 g)

½ burk cannellinibönor (115 g)

1 klyfta vitlök, grovhackad (3 g)

1 msk tahini (18 g)

Saften av ½ citron (20 g)

2 msk extra jungfruolivolja (25,2 g)

½ tsk paprikapulver, plus extra till servering (0,55 g)

4 skivor Ryvita Multigrain Rye Knäckebröd, brutet i bitar

metod

  1. Lägg alla ingredienser i en matberedare med lite kryddor och mixa tills det är slätt. Lägg till en skvätt vatten om blandningen är för tjock.
  2. Servera i en skål med en nypa paprikapulver och Rye Knäckebröd att dippa.