
Hummus på vita bönor med paprika
Förberedelsetid 10 minuter
Number of Servings: 2

ENERGI (kcal)
222kcal
FETT
12.6g
VARAV MÄTTAT
1.8g
KOLHYDARATER
16.9g
VARAV SOCKERARTER
1.5g
FIBER
5.9g
PROTEIN
6.9g
SALT
0.33g
- per 100 g
- per portion
Ingredienser
½ burk kikärter (115 g)
½ burk cannellinibönor (115 g)
1 klyfta vitlök, grovhackad (3 g)
1 msk tahini (18 g)
Saften av ½ citron (20 g)
2 msk extra jungfruolivolja (25,2 g)
½ tsk paprikapulver, plus extra till servering (0,55 g)
4 skivor Ryvita Multigrain Rye Knäckebröd, brutet i bitar
metod
- Lägg alla ingredienser i en matberedare med lite kryddor och mixa tills det är slätt. Lägg till en skvätt vatten om blandningen är för tjock.
- Servera i en skål med en nypa paprikapulver och Rye Knäckebröd att dippa.