Hummus på vita bönor med paprika

Hummus på vita bönor med paprika


Förberedelsetid 10 minuter

Number of Servings: 2


skrivarvänligt recept
Hummus på vita bönor med paprika
ENERGI (kcal)
222kcal
FETT
12.6g
VARAV MÄTTAT
1.8g
KOLHYDARATER
16.9g
VARAV SOCKERARTER
1.5g
FIBER
5.9g
PROTEIN
6.9g
SALT
0.33g
  • per 100 g
  • per portion

Ingredienser

½ burk kikärter (115 g)

½ burk cannellinibönor (115 g)

1 klyfta vitlök, grovhackad (3 g)

1 msk tahini (18 g)

Saften av ½ citron (20 g)

2 msk extra jungfruolivolja (25,2 g)

½ tsk paprikapulver, plus extra till servering (0,55 g)

4 skivor Ryvita Multigrain Rye Knäckebröd, brutet i bitar

metod

  1. Lägg alla ingredienser i en matberedare med lite kryddor och mixa tills det är slätt. Lägg till en skvätt vatten om blandningen är för tjock.
  2. Servera i en skål med en nypa paprikapulver och Rye Knäckebröd att dippa.